医生提醒：3大坏习惯容易加速股骨头坏死，有些人三个全占。

袁医生课堂。

有3个坏习惯特别容易加速股骨头坏死，更可怕的是有些人这3个习惯全占了，劝你赶紧改。

·第一个坏习惯酗酒。现在很多人压力大就喜欢借酒消愁，一喝就喝的很多。大家都知道长期大量的饮酒对股骨头的伤害也比较大，酒精进入身体之后会影响脂肪的代谢，导致血液里面的脂肪含量升高，血液变得粘稠。这样一来股骨头部位的血液循环就会受到影响，就像给股骨头断粮断水一样，营养供给不足股骨头就容易发生坏死。

而且酒精还会直接损伤骨细胞，让骨头变得脆弱。所以那些天天喝酒，顿顿不离酒的朋友们赶紧把酒戒一戒或者至少控制一下饮酒量。

·第二个坏习惯抽烟。香烟里的尼古丁、焦油这些有害物质进入血管之后会让血管收缩，血液流动变慢。股骨头这个地方本来血管就细，血液供应就相对不足，再一抽烟血管一收缩，血液更难达到股骨头了。股骨头得不到充足的营养就容易出问题，而且抽烟还会影响骨头的新陈代谢，让骨头愈合的速度变慢。

所以有抽烟习惯的朋友们为了自己的股骨头健康也为了全身的健康赶紧把烟戒了。

·第三个坏习惯不控制体重。现在生活好了，很多人管不住嘴，迈不开腿，体重蹭蹭的往上涨。体重过重给股骨头带来很大的压力，走路跑步的时候股骨头要承受全身的重量，体重越重股骨头承受的压力越大。时间长了股骨头就容易磨损变形甚至发生坏死。

尤其是那些本身就有髋关节疾病的朋友更得控制好体重。平时要注意饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，同时适当的运动，像散步、游泳这些运动都挺不错的。